De vetvrije massa-index, bekend als FFMI, geeft de spierontwikkeling van het lichaam aan. Het kan daarom worden gebruikt om het succes van krachttraining of een verandering in dieet te volgen. Voor ambitieuze of professionele krachtsporters wordt de FFMI ingezet ter vervanging van de body mass index (BMI), die met name niet meer geschikt is voor gespierde mensen. BMI is meer bedoeld voor ongetrainde mensen en levert alleen een eerste vergelijking op. De vetvrije massa-index is daarentegen geschikter voor getrainde atleten en geeft hen een aanzienlijk nauwkeurigere beoordeling van hun fysieke conditie.
Interpretatie van FFMI voor vrouwen
13-14 = zwak
15-16 = normaal
17-18 = goed
19-20 = zeer goed
22 = bovengrens
Interpretatie van FFMI voor mannen
17-18 = zwak
19-20 = gemiddeld
21-22 = goed
23-24 = zeer goed
25 = bovenste spiergrens
