Vet vrije massa index (FFMI) Calculator

De vetvrije massa-index, bekend als FFMI, geeft de spierontwikkeling van het lichaam aan. Het kan daarom worden gebruikt om het succes van krachttraining of een verandering in dieet te volgen. Voor ambitieuze of professionele krachtsporters wordt de FFMI ingezet ter vervanging van de body mass index (BMI), die met name niet meer geschikt is voor gespierde mensen. BMI is meer bedoeld voor ongetrainde mensen en levert alleen een eerste vergelijking op. De vetvrije massa-index is daarentegen geschikter voor getrainde atleten en geeft hen een aanzienlijk nauwkeurigere beoordeling van hun fysieke conditie.

Interpretatie van FFMI voor vrouwen

13-14 = zwak

15-16 = normaal

17-18 = goed

19-20 = zeer goed

22 = bovengrens

Interpretatie van FFMI voor mannen

17-18 = zwak

19-20 = gemiddeld

21-22 = goed

23-24 = zeer goed

25 = bovenste spiergrens

kg
lbs
%
cm
feet
inches