woensdag 21 oktober 2020
House Of Nutrition - Sportvoeding en Fitnessaccessoires
Home Blog

Blog

Hoe blijf je gemotiveerd tijdens je training?

Gemotiveerd raken om te trainen kan een moeilijke prestatie zijn. Het probleem is dat er twee hindernissen moeten worden genomen. Het eerste...

Rekken en strekken waarom is dat belangrijk?

Rekken is belangrijk om blessures te voorkomen en je spieren in vorm te houden. Als je de flexibiliteit van je spieren verbetert...

Beginnershandleiding voor de sportschool

Lid worden van een sportschool kan een intimiderende ervaring zijn, vooral voor mensen die nog nooit een voet in een sportschool hebben...

Clean Bulk vs. Dirty Bulk

De winter staat voor de deur, en voor bodybuilders betekent dat maar één ding: het is tijd om te bulken!

Voordelen van goed eten en fit blijven

Fitness is tegenwoordig een belangrijk hoofdbestanddeel geworden voor veel mensen in Nederland. Of het nu om gezondheidsredenen of om persoonlijke redenen is,...

8 Redenen waarom je meer water moet drinken

We zijn er zeker van dat je verteld is over de acht glazen per dag regel. Het probleem is dat veel mensen...

Afvallen met 5 simpele tips die je misschien nog niet kent

Hier vind je vijf tips om je gewichtsverlies een boost te geven, die je misschien nog niet kent en...

Top 5 tips voor spieren opbouw

Probeer je spieren op te bouwen, maar het lijkt erop dat je er niet beter van wordt? Het kan zijn dat je...

De 5 beste manieren om sneller te herstellen van je trainingen

Als u sneller wilt herstellen van uw trainingen, bent je bij ons aan het juiste adres. In dit artikel ontdek je vijf...

Nieuwsgierig naar eiwit poeder?

Moet je echt eiwit poeder drinken om resultaten te krijgen? Hoeveel eiwitten heb je nodig? Wat is het verschil tussen veganistisch en...

Alles wat je moet weten over cardio training

Wanneer een persoon niet doet enige vorm van fysieke inspanning en denkt aan het starten van een oefening of training, is het...

Hoe calorieën en macro’s berekenen

Wat je fitnessdoel ook is, het is essentieel om het juiste aantal calorieën en macro's binnen te krijgen. Maar hoeveel calorieën...

De voordelen van pre-workout supplementen

Voor veel mensen in de fitnesswereld zullen er dagen zijn waarop je vol energie wakker wordt, en klaar bent om naar de...

5 Voedingsmiddelen die de eetlust onderdrukken

De echte uitdaging om een ​​gezond gewicht te behouden en een schoon voedingspatroon te behouden, is geen honger hebben, vooral tussen maaltijden...

5 Tips om je energieniveau te verhogen

Als je de laatste tijd moe, uitgeput of lui heeft gevoelt en je wilt weten hoe je energieniveau kunt verhogen, dan zijn...

9 Redenen waarom je geen vet kan verliezen

Als je alleen op zoek bent naar het geheim van gewichtsverlies, mis je misschien het antwoord. Doe je deze 9 dingen waardoor...

4 Eiwitrijke Smoothie-recepten voor elk moment van de dag

Vind je het moeilijk om je dagelijkse eiwitdoelen te halen? Bekijk deze 4 eiwitrijke smoothie recepten en vind de perfecte manier om...

4 voordelen van eiwitrepen

De eiwitrijke voedingsreep is een handige en snelle oplossing voor atleten, bodybuilders, enz. Die verschillende voedings-, gezondheids- of energiedoelstellingen willen halen....

5 redenen om stikstofmonoxide-supplementen (NO) te gebruiken

Stikstofmonoxide werkt als een energiebooster, verbrandt vet, bouwt spieren op, helpt je te herstellen en pompt je op!

Soja eiwit voor bodybuilding: Voor- en nadelen

Wanneer de meeste mensen de woorden 'eiwitpoeder' horen, denken ze aan whey, eieren, melk en zelfs supplementen op basis van rundvlees.

Beste tijd om een eiwitshake te drinken

Je hebt een kwalitatief eiwit poeder gekocht, maar wat nu? Wat je vaak ziet is dat mensen proberen eiwitpoeder...

Vet verbranden zonder spieren te verliezen

Afvallen kan simpel zijn maar, optimaal gewichtsverlies is een ander verhaal. Een teveel aan lichaamsvet is ongezond. Zo heb...

5 Beste eiwitbronnen voor het opbouwen van spieren

Je kunt een fantastisch, spiergroeiend, vetverbrandend, krachtverhogend trainingsprogramma creëren waardoor je spieren worden opgepompt en klaargemaakt voor groei … maar op de...

Hoe te stoppen met het eten van junkfood?

De meeste mensen zijn het erover eens … Junkfood smaakt geweldig! Maar we weten ook dat het niet voor niets 'junkfood' wordt...

Essentiële vetzuren voor spiergroei en herstel

Niet al het vet is slecht. Een dergelijk type van de voorheen verguisde macronutriënt staat bekend als EFA , een afkorting van...

5 supplementen om meer spieren op te bouwen

Als er een belangrijk onderdeel is op gebied bij bodybuilding, zijn het supplementen. Je hebt bodybuilders die bij...

Ultieme bulking dieet met een beperkt budget

De vuistregel is dat je minimaal 1 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig hebt om spieren op...

De waarheid over het effect van alcohol op spiergroei!

Het is een lange stressvolle week geweest, maar eindelijk is het weekend hier! Het eerste dat veel mensen willen...

8 Effectieve oefeningen om je schouders te trainen

Schouders Weinig mannen genieten van schoudertrainingen, maar negeren ze op eigen risico. Als u zich niet naar boven uitbreidt,...

7 aan te raden borst oefeningen

Er is een hele schatkamer vol trainingen en oefeningen die je kunt ontdekken om de borst te laten ontploffen die je borstspieren...

6 Beste rug oefeningen

Een sterke rug is niet alleen een symbool van kracht, maar het kan ook de sleutel zijn tot een betere squats, bankdrukken...

7 Beste triceps-oefeningen

Wist je dat je triceps 60 procent van je bovenarm uitmaakt? Om het simpel te zeggen: als u op zoek bent naar...

10 Beste biceps-oefeningen

We willen allemaal grotere biceps. Ze zien er geweldig uit in een getailleerd wit T-shirt, zien er nog beter uit en dragen...

Hoe te beschermen tegen corona virus tijdens het sporten?

Vele sportscholen gaan weer open, waarvan er vele extra voorzorgsmaatregelen nemen om voor klanten veilig te houden. In een omgeving met veel...

20 voedingsmiddelen die meer eiwit bevatten dan een ei

Je kunt op meerdere manier je eiwitten binnen krijgen dan alleen door eieren Eieren zijn...

Hoeveel keer per week moet je trainen?

Hoeveel keer per week moet je trainen? Er zijn veel vragen in de fitnessbranche 1 daarvan is "hoeveel keer...

Hoe het spierherstel proces te versnellen

Hoe het spierherstel proces te versnellen Sporten kan je de volgende dag een beetje spierpijn veroorzaken. Hoewel een beetje...

Trainingstips voor beginners

Trainingstips voor beginners Inmiddels zou u al een mentaliteit voor succes en uw fitnessdoelen moeten hebben - wat u...

5 tips om terug te keren naar de sportschool na een lange pauze – en wat te verwachten

1. Verwacht niet dat je op hetzelfde niveau zit als voorheen Helaas, ongeacht of u een hardloper, gewichtheffer of...

Oefeningen voor thuis wanneer u niet naar de sportschool kunt gaan

Soms kun je niet naar de sportschool. Het kan zijn vanwege slecht weer, slecht verkeer, of andere omstandigheden. In plaats van uw...

5 squat variaties om toe te voegen aan je training

Soorten squat Squats zouden een hoofdbestanddeel moeten zijn in het trainingsplan van elke fitnesser. Ze zijn een geweldige oefening...

Waarom veroorzaakt mijn training voor gewichtstoename?

Heb je goed getraind en clean gegeten, maar als je op de weegschaal stapt, staat er een paar kilo aan? Hoewel het...

Is het verstandig om te fitnessen tijdens de coronavirus uitbraak?

Coronavirus: is het veilig om naar de sportschool te gaan? Laten we eerlijk zijn:...

Most Read

Hoe blijf je gemotiveerd tijdens je training?

Gemotiveerd raken om te trainen kan een moeilijke prestatie zijn. Het probleem is dat er twee hindernissen moeten worden genomen. Het eerste...

Rekken en strekken waarom is dat belangrijk?

Rekken is belangrijk om blessures te voorkomen en je spieren in vorm te houden. Als je de flexibiliteit van je spieren verbetert...

Beginnershandleiding voor de sportschool

Lid worden van een sportschool kan een intimiderende ervaring zijn, vooral voor mensen die nog nooit een voet in een sportschool hebben...

Wat komt eerst?: Cardio of krachttraining?

Een van de meest gestelde vragen voor fitnessprofessionals komt neer op de indeling van de oefeningen. Veel mensen vragen zich af wanneer...
- Advertisment -