Blog

Gemotiveerd raken om te trainen kan een moeilijke prestatie zijn. Het probleem is dat er twee hindernissen moeten worden genomen. Het eerste...

Rekken is belangrijk om blessures te voorkomen en je spieren in vorm te houden. Als je de flexibiliteit van je spieren verbetert...

Lid worden van een sportschool kan een intimiderende ervaring zijn, vooral voor mensen die nog nooit een voet in een sportschool hebben...

De winter staat voor de deur, en voor bodybuilders betekent dat maar één ding: het is tijd om te bulken!

Fitness is tegenwoordig een belangrijk hoofdbestanddeel geworden voor veel mensen in Nederland. Of het nu om gezondheidsredenen of om persoonlijke redenen is,...

We zijn er zeker van dat je verteld is over de acht glazen per dag regel. Het probleem is dat veel mensen...

Hier vind je vijf tips om je gewichtsverlies een boost te geven, die je misschien nog niet kent en...

Probeer je spieren op te bouwen, maar het lijkt erop dat je er niet beter van wordt? Het kan zijn dat je...

Als u sneller wilt herstellen van uw trainingen, bent je bij ons aan het juiste adres. In dit artikel ontdek je vijf...

Moet je echt eiwit poeder drinken om resultaten te krijgen? Hoeveel eiwitten heb je nodig? Wat is het verschil tussen veganistisch en...

Wanneer een persoon niet doet enige vorm van fysieke inspanning en denkt aan het starten van een oefening of training, is het...

Wat je fitnessdoel ook is, het is essentieel om het juiste aantal calorieën en macro's binnen te krijgen. Maar hoeveel calorieën...

Voor veel mensen in de fitnesswereld zullen er dagen zijn waarop je vol energie wakker wordt, en klaar bent om naar de...

De echte uitdaging om een ​​gezond gewicht te behouden en een schoon voedingspatroon te behouden, is geen honger hebben, vooral tussen maaltijden...

Als je de laatste tijd moe, uitgeput of lui heeft gevoelt en je wilt weten hoe je energieniveau kunt verhogen, dan zijn...

Als je alleen op zoek bent naar het geheim van gewichtsverlies, mis je misschien het antwoord. Doe je deze 9 dingen waardoor...

Vind je het moeilijk om je dagelijkse eiwitdoelen te halen? Bekijk deze 4 eiwitrijke smoothie recepten en vind de perfecte manier om...

De eiwitrijke voedingsreep is een handige en snelle oplossing voor atleten, bodybuilders, enz. Die verschillende voedings-, gezondheids- of energiedoelstellingen willen halen....

Stikstofmonoxide werkt als een energiebooster, verbrandt vet, bouwt spieren op, helpt je te herstellen en pompt je op!

Wanneer de meeste mensen de woorden 'eiwitpoeder' horen, denken ze aan whey, eieren, melk en zelfs supplementen op basis van rundvlees.

Je hebt een kwalitatief eiwit poeder gekocht, maar wat nu? Wat je vaak ziet is dat mensen proberen eiwitpoeder...

Afvallen kan simpel zijn maar, optimaal gewichtsverlies is een ander verhaal. Een teveel aan lichaamsvet is ongezond. Zo heb...

Je kunt een fantastisch, spiergroeiend, vetverbrandend, krachtverhogend trainingsprogramma creëren waardoor je spieren worden opgepompt en klaargemaakt voor groei … maar op de...

De meeste mensen zijn het erover eens … Junkfood smaakt geweldig! Maar we weten ook dat het niet voor niets 'junkfood' wordt...

Niet al het vet is slecht. Een dergelijk type van de voorheen verguisde macronutriënt staat bekend als EFA , een afkorting van...

Als er een belangrijk onderdeel is op gebied bij bodybuilding, zijn het supplementen. Je hebt bodybuilders die bij...

De vuistregel is dat je minimaal 1 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig hebt om spieren op...

Het is een lange stressvolle week geweest, maar eindelijk is het weekend hier! Het eerste dat veel mensen willen...

Schouders Weinig mannen genieten van schoudertrainingen, maar negeren ze op eigen risico. Als u zich niet naar boven uitbreidt,...

Er is een hele schatkamer vol trainingen en oefeningen die je kunt ontdekken om de borst te laten ontploffen die je borstspieren...

Een sterke rug is niet alleen een symbool van kracht, maar het kan ook de sleutel zijn tot een betere squats, bankdrukken...

Wist je dat je triceps 60 procent van je bovenarm uitmaakt? Om het simpel te zeggen: als u op zoek bent naar...

We willen allemaal grotere biceps. Ze zien er geweldig uit in een getailleerd wit T-shirt, zien er nog beter uit en dragen...

Vele sportscholen gaan weer open, waarvan er vele extra voorzorgsmaatregelen nemen om voor klanten veilig te houden. In een omgeving met veel...

Je kunt op meerdere manier je eiwitten binnen krijgen dan alleen door eieren Eieren zijn...

Hoeveel keer per week moet je trainen? Er zijn veel vragen in de fitnessbranche 1 daarvan is "hoeveel keer...

Hoe het spierherstel proces te versnellen Sporten kan je de volgende dag een beetje spierpijn veroorzaken. Hoewel een beetje...

Trainingstips voor beginners Inmiddels zou u al een mentaliteit voor succes en uw fitnessdoelen moeten hebben - wat u...

1. Verwacht niet dat je op hetzelfde niveau zit als voorheen Helaas, ongeacht of u een hardloper, gewichtheffer of...

Soms kun je niet naar de sportschool. Het kan zijn vanwege slecht weer, slecht verkeer, of andere omstandigheden. In plaats van uw...

Soorten squat Squats zouden een hoofdbestanddeel moeten zijn in het trainingsplan van elke fitnesser. Ze zijn een geweldige oefening...

Heb je goed getraind en clean gegeten, maar als je op de weegschaal stapt, staat er een paar kilo aan? Hoewel het...

Coronavirus: is het veilig om naar de sportschool te gaan? Laten we eerlijk zijn:...