Eiwitshakes vergelijken

Wat zijn eiwitten?

Eiwit is cruciaal voor een goede gezondheid. Ze worden ook wel proteïne genoemd. Eiwit is 1 van de belangrijkste voedingsstof waar we energie uit kunnen halen. Ze zijn bouwstoffen die ons lichaam nodig heeft. Eiwitten bestaan uit aminozuren. Een menselijk lichaam maakt zelf aminozuren aan, maar kan niet alle aminozuren maken. Die moeten we verkrijgen uit onze voeding of uit supplementen. Dat zijn de essentiële aminozuren. Eiwit heeft ook een bijdrage aan snellere spierherstel en spier opbouw. Eiwitten bestaan ​​uit aminozuren die samenkomen om lange ketens te vormen. Je kunt een eiwit beschouwen als een reeks kralen waarin elke parel een aminozuur is. Er zijn 20 aminozuren die helpen duizenden verschillende eiwitten in je lichaam te vormen. Eiwitten voeren verschillende taken uit.

TOP 3 Beste Eiwitshakes

Impact Diet Whey

€ 1,70 / 37g eiwit
per scoop

€ 1,44 / 32g eiwit
per scoop

100% Beef Protein

€ 1,11 / 30,8g eiwit
per scoop

Groei en onderhoud

Je lichaam heeft eiwit nodig voor groei en onderhoud van weefsels. Toch zijn de eiwitten in je lichaam constant in staat van omzet. Onder normale omstandigheden breekt je lichaam dezelfde hoeveelheid eiwit af ​​die het gebruikt om weefsels op te bouwen en te repareren. Andere keren breekt het meer eiwit af ​​dan het kan aanmaken, waardoor de behoeften van uw lichaam toenemen. Dit gebeurt meestal in periodes van ziekte, tijdens de zwangerschap en tijdens de borstvoeding. Mensen die herstellen van een blessure of een operatie, oudere volwassenen en atleten hebben ook meer eiwit nodig.

Waarom hebben we eiwitten nodig?

Eiwit is nodig om spierweefsel aan te maken. We hebben ze nodig voor onze spierherstel en voor ons immuunsysteem om afweerstoffen aan te maken. Ook dragen ze bij aan een gezonde huid, nagels en botten en voor sterk en stevig haar.

Eiwit en krachtsport

Ons lichaam heeft meer eiwit nodig als we sporten. We hebben meer eiwit nodig, omdat we onze spieren belasten. Om ze weer te laten herstellen en groeien hebben we eiwit nodig. Als je na het belasten van je lichaam te weinig eiwitten hebt, gaat dit ten koste van je spieren. Dat komt omdat je lichaam dan de eiwit uit onze spieren haalt en dat gaat ten kosten van je spiermassa. Eiwit is belangrijk voor duur-en krachtsporters om sneller te herstellen en meer spiermassa te krijgen.

TOP 3 Goedkoopste Eiwitshakes

Eiwitten en afvallen

Van eiwitten hebben we langer en voller gevoel. Eiwit vertraagt onze vertering daardoor hebben we een verzadigd gevoel. Eiwitten verhogen de vetverbranding dit komt doordat het meer energie kost om eiwitten te verbranden. Door meer energie te gebruiken, verbrand je meer calorieën. Eiwitten zijn tijdens het afvallen heel belangrijk, omdat je tijdens het afvallen vetten en spieren verliest. Dit is nodig om tijdens de vetverbranding optimale spiermassa te behouden. Eiwitten zorgen dat je geen pieken krijgt in je bloedsuikerspiegel. Daardoor krijg je minder trek.

Hoeveel eiwit hebben we nodig?

Hoeveel eiwit we nodig hebben verschilt per lichaam en is afhankelijk van verschillende factoren. Doe je wel of niet aan sport en hoe intensief sport je. Voor personen die niet sporten is het ongeveer tussen 0,8 en 1,4 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Bij sporters ligt dat wat hoger dat is tussen de 1,4 en 2,0 gram  eiwit per kilo lichaamsgewicht. 

Hoe haal ik mijn dagelijkse eiwitten binnen?

Je kan heel veel eiwit uit voeding halen. Dat kan uit dierlijke en plantaardige producten.

Meestal dierlijke producten waar veel eiwit in zit. Vlees liefst magere vlees, vis, kip/kalkoen, melkproducten, kaas en eieren. Een paar voorbeelden zijn: Kipfilet, magere rundvlees, tartaar, biefstuk, zalm tonijn, magere kwark/yoghurt en ei. Plantaardige producten waar eiwitten zijn meestal: peulvruchten, brood, granen en noten. Een paar voorbeelden daarvan zijn: volkorenbrood, zilvervliesrijst, pindakaas, havermout, brinta, sojabonen, ongezouten noten, zaden en tofu.Soms lukt het ons niet om alle eiwitten uit onze voeding te halen. Dan kan je een eiwitshake gebruiken als aanvulling op je voeding.

Eiwitshakes vergelijken

FotoProductPrijs vanafprijs per eenheidKcal/per scoopEiwitten/
per scoop
Kh/per scoopvet/per scoopRating
Gold standard 100% Whey proteinGold standard 100% Whey protein€ 7,90€ 1,3211024,21,30,9145/5Bekijk product
Smart Protein Body & FitSmart Protein Body & Fit€ 8,90€ 0,648918,61,40,34/5Bekijk product
Isolaat_Perfection_Body&fitIsolaat Perfection Body & fit€ 15,68€ 0,499924,00,70,14/5Bekijk product
Whey_isolaat_xp_Body&fitWhey isolaat xp Body & fit€ 16,90€ 0,6510024,70,404/5Bekijk product
Whey_perfection_Special_serieus_Body&fitWhey perfection Special serieus Body & fit€ 11,90€ 1,9010823,01,71,14/5Bekijk product
Vegan_perfection_special_series_Body&fitVegan perfection special series Body & fit€ 12,90€ 1,2911922,02,523/5Bekijk product
Iso-100_HydrolyzedIso-100 Hydrolyzed€ 67,90€ 0,9311025,02,30,14/5Bekijk product
Cocktail_Body&fitCocktail Body & fit€ 41,90€ 1,0517225,112,42,34/5Bekijk product
Soha_eiwit_isolaat_BodyfitSoy Protein Isolate (Body & Fit€ 26,90€ 0,4112025,71,81,24/5Bekijk product
Nitro-tech_performance_MuscletechNitro-tech performance Muscletech€ 29,90€ 1,4916030,032,54/5Bekijk product
Hydrowhey_Optimum_nutritionHydrowhey Optimum nutrition€ 81,95€ 2,0113730,02,70,45/5Bekijk product
Gold_standard_100__isolate_Opitumum_nitritionGold standard 100% isolate Opitumum nitrition€ 36,90€ 1,1210825,01,20,45/5Bekijk product
Whey Dna BsnWhey Dna Bsn€ 39,95€ 0,7313424,042,34/5Bekijk product
Vegan_protein_Body___fitVegan protein Body & fit€ 8,90€ 0,569815,01,92,64/5Bekijk product
Elite_whey_poeder_DymatizeElite whey poeder Dymatize€ 46,90€ 0,8113625,01,63,14/5Bekijk product
Nitrotech_whey_gold_MuscletechNitrotech whey gold Muscletech€ 42,90€ 0,5712024,0224/5Bekijk product
100 whey protein100% Whey protein (M double you)€ 26,45€ 0,8810219,42,11,862/5Bekijk product
scitec-nutrition-scitec-whey-protein-professional100% whey protein proefessional (Scitec Nutrition)€ 24,90€ 0,8311222,01,42262/5Bekijk product
Milk___whey_proteine__M_double_youMilk & whey proteine (M double you)€ 24,45€ 0,989819,12,50,563/5Bekijk product
Pure whey (Performance)Pure whey (Performance)€ 26,95€ 0,9012222,23,71,9123/5Bekijk product
100__whey_protein__Nutrend100% whey protein (Nutrend)€ 12,10€ 0,7611222,72,21,3130Bekijk product
Whey_isolate__M_double_youWhey isolate (M double you)€ 34,45€ 1,159622,21,40,230Bekijk product
Zero_sugar_zero_fat_isogreat__Scitec_nutritionZero sugar/zero fat isogreat (Scitec nutrition)€ 33,90€ 0,858020,00060Bekijk product
100__whey_isolate__Scitec_nutrition100% whey isolate (Scitec nutrition)€ 26,90€ 0,968721,00,60,560Bekijk product
Pro shake (Performance)Pro shake (Performance)€ 22,45€ 0,7598,515,27,80,760Bekijk product
peptopro-m-double-youPeptopro (M double you)€ 33,45€ 2,098420,10,10,400Bekijk product
100% whey sensation (First class nutrition)100% whey sensation (First class nutrition)€ 32,50€ 1,0812023,32,661,8170Bekijk product
100% plant protein (Scitec nutrition)100% plant protein (Scitec nutrition)€ 22,90€ 0,7610221,01,51,320Bekijk product
100% whey protein (Scitec nutrition)100% whey protein (Scitec nutrition)€ 17,90€ 1,1111722,01,92,4100Bekijk product
Micro_whey__M_double_youMicro whey (M double you)€ 29,95€ 0,839723,30,50,300Bekijk product
Pure form vegan protein (Scitec nutrition)Pure form vegan protein (Scitec nutrition)€ 14,50€ 0,978420,00,50,520Bekijk product
Deluxe_100__whey__NutrendDeluxe 100% whey (Nutrend)€ 29,00€ 0,9711421,92,31,870Bekijk product
100__whey_isolate__Nutrend100% whey isolate (Nutrend)€ 31,30€ 1,0411025,70,90,340Bekijk product
Hydro_whey__NutrendHydro whey (Nutrend)€ 28,80€ 1,4414432,02,40,630Bekijk product
Soy_pro__Scitec_nutritionSoy pro (Scitec nutrition)€ 15,10€ 0,4210620,05,10,720Bekijk product
Pro_8_complex__PerformancePro 8 complex (Performance)€ 27,95€ 0,9311325,01,30,820Bekijk product
100__beef_protein__Nutrend100% beef protein (Nutrend)€ 27,80€ 1,1113730,80,61,220Bekijk product
100% beef hydrolyzed isolate (Scitec nutrition)100% beef hydrolyzed isolate (Scitec nutrition)€ 32,90€ 1,0911425,00,51,520Bekijk product
100__whey_protein_professional_LS__Scitec_nutrition100% whey protein professional LS (Scitec nutrition)€ 27,90€ 0,9311121,02,12,120Bekijk product
100% whey protein superb (Scitec nutrition)100% whey protein superb (Scitec nutrition)€ 28,90€ 0,9611121,01,82,230Bekijk product
Egg_pro__Scitec_nutritionEgg pro (Scitec nutrition)€ 29,90€ 0,969522,01,8010Bekijk product
Hydrolyzed whey protein (Scitec nutrition)Hydrolyzed whey protein (Scitec nutrition)€ 34,90€ 1,3413128,01,71,420Bekijk product
100% beef concentrate (Scitec nutrition)100% beef concentrate (Scitec nutrition)€ 44,90€ 0,7511419,06,21,430Bekijk product
Impact_Whey_eiwitpoeder__MyproteinImpact Whey eiwitpoeder (Myprotein)€ 6,99€ 0,7010321,01,01,9604/5Bekijk product
Clear_whey_isolate__MyproteinClear whey isolate (Myprotein)€ 21,49€ 1,078320,00,70,135/5Bekijk product
Impact_diet_whey__MyproteinImpact diet whey (Myprotein)€ 6,99€ 1,7022037,03,43,755/5Bekijk product
Impact_whey_protein_elite__MyproteinwImpact whey protein elite (Myprotein)€ 44,99€ 0,4510321,01,01,93nvtBekijk product
Impact_whey_isolateImpact whey isolate€ 25,99€ 0,659323,00,60,1214/5Bekijk product
THE_whey__MyproteinTHE whey (Myprotein)€ 29,99€ 0,9911225,00,61,775/5Bekijk product
THE_Whey+__MyproteinTHE Whey+ (Myprotein)€ 34,99€ 1,1711726,020,435/5Bekijk product
gehydrolyseerde_Whey_Protein__Myproteingehydrolyseerde Whey Protein (Myprotein)€ 35,49€ 1,0811024,01,60,51nvtBekijk product
Diet_Protein_Blend__MyproteinDiet Protein Blend (Myprotein)€ 11,99€ 0,609621,01,60,634/5Bekijk product
Total_Protein_Blend__MyproteinTotal Protein Blend (Myprotein)€ 20,59€ 0,6211825,01,21,434/5Bekijk product
Biologisch_Whey_Protein__MyproteinBiologisch Whey Protein (Myprotein)€ 19,29€ 0,9610220,031,134/5Bekijk product
Iso_Pro_Whey_Protein__MyproteinIso:Pro Whey Protein (Myprotein)€ 33,99€ 1,369524,00044/5Bekijk product
Pure Whey protein (Bulkpowders)Pure Whey protein (Bulkpowders)€ 7,99€ 0,4911224,21,52285/5Bekijk product
Pure_Whey_Isolatw_90__Bulkpowders_Pure Whey Isolate 90 (Bulkpowders)€ 15,99€ 0,6511127,00,60,3175/5Bekijk product
INFORMED WHEY (Bulkpowders)Informed whey (Bulkpowders)€ 31,99€ 1,0611424,31,361,275/5Bekijk product
NATURAL_PURE_WHEY_PROTEIN__Bulkpowders_Natural pure whey (Bulkpowders)€ 7,79€ 0,4911522,61,981,9325/5Bekijk product
NATURAL_PURE_WHEY_ISOLATE_90__BulkpowdersNatural pure whey isolate 90 (Bulkpowders)€ 10,39€ 0,6511026,00,90,325/5Bekijk product
Hydro bulkpowdersHydrolysed whey protein isolaat (Bulkpowders)€ 12,99€ 0,8110927,00,60,0624/5Bekijk product
COMPLETE_PROTEIN_BLEND__BulkpowdersComplete protein blend (Bulkpowders)€ 17,49€ 1,0910923,30,91,375/5Bekijk product
ORGANIC_PURE_WHEY_PROTEIN__BulkpowdersOrganic pure whey protein (Bulkpowders)€ 12,34€ 0,7711024,01,11,505/5Bekijk product
xxl-nutrition-perfect-whey-protein-eiwitshake-750-gramPerfect Whey Protein (XXL Nutrition)24,500,656015,81,481,26135/5Bekijk product