Multivitamines zijn de meest gebruikte supplementen ter wereld. Multivitamines worden ook wel multimineralen, multis, of gewoon vitamines genoemd. Ze zijn verkrijgbaar in vele vormen, waaronder tabletten, capsules, kauwbare gummies, poeders en vloeistoffen.
Hun populariteit is de afgelopen decennia snel toegenomen. Sommige mensen geloven dat multivitamines de gezondheid kunnen verbeteren, slechte eetgewoonten kunnen compenseren en zelfs het risico op chronische ziekten kunnen verminderen.
Wat zijn multivitaminen?
Multivitaminen zijn supplementen die veel verschillende vitamines en mineralen bevatten, soms samen met andere ingrediënten. Aangezien er geen standaard is voor wat een multivitamine is, varieert hun voedingssamenstelling per merk en product. In multivitaminen bevatten veel vitamines en mineralen die essentieel zijn voor uw gezondheid. Multivitaminen kunnen veel van deze vitamines en mineralen bieden, maar in verschillende vormen en hoeveelheden. Ze kunnen ook andere ingrediënten bevatten, zoals kruiden, aminozuren en vetzuren.
Multivitaminen worden gebruikt om vitamines te leveren die we niet via onze voeding binnen krijgen. Multivitaminen worden ook gebruikt om vitaminetekorten te behandelen. Die kunnen worden veroorzaakt door ziekte, zwangerschap, slechte voeding, spijsverteringsstoornissen en vele andere aandoeningen.
Ons lichaam heeft voedingsstoffen nodig voor onderhoud, groei, reproductie en regulering van ons lichaam. Als we dit niet allemaal binnen krijgen uit ons voeding is een multivatime heel handig.
Multivitamines vergelijken
Het gebruik van vitamines
De meeste multivitaminen moeten één of twee keer per dag worden ingenomen. Lees het etiket en volg de aanbevolen dosering. Neem nooit meer dan de aanbevolen dosis van een multivitamine. Gebruik niet meer dan één multivitamine-product tegelijkertijd, tenzij uw arts dat zegt. Gelijktijdig gebruik van vergelijkbare vitamineproducten kan leiden tot een overdosis vitamines of ernstige bijwerkingen.
Veel vitamines kunnen ernstige of levensbedreigende bijwerkingen veroorzaken als ze in grote doses worden ingenomen. Neem niet meer van dit geneesmiddel in dan voorgeschreven op het etiket of voorgeschreven door uw arts.
Uw basisbehoeften kunnen tijdens de zwangerschap verschillen. Neem multivitaminen niet in zonder uw arts te vertellen als u zwanger bent of van plan bent zwanger te worden. Sommige vitamines en mineralen kunnen een ongeboren baby schaden als het in grote doses wordt ingenomen. Mogelijk moet u een prenatale vitamine gebruiken die speciaal is ontwikkeld voor zwangere vrouwen.
