Weight gainers

Wat zijn weight gainers?

Weight gainers of massa gainers zijn calorierijke producten die grote hoeveelheden koolhydraten en eiwitten bevatten. Deze producten kunnen u helpen aan te komen. Deze kunt u toevoegen aan voedingsschema/dieet, maar ze zijn niet beter dan het eten van meer echt voedsel.

TOP 3 Goedkoopste Weight Gainers

Weight gainers om aan te komen

Gewichtsverlies is een veel voorkomend doel, echter zijn er ook veel mensen die graag willen aankomen in spiermassa. Enkele redenen hiervan zijn het verbeteren van het dagelijks functioneren en er gespierder uitzien.

Degenen die willen aankomen moeten zich concentreren op het verkrijgen van spieren. Het is meestal gezonder om het grootste deel van uw gewicht aan te komen in spieren in plaats van vet. Hoewel eten en lichaamsbeweging het belangrijkst zijn voor het verkrijgen van spieren, kunnen supplementen ook helpen door calorieën en eiwitten te verstrekken waardoor u harder kunt trainen. Het is ook belangrijk om te beseffen dat het eten van een eiwitrijk dieet geen gewichtstoename veroorzaakt, tenzij je in het algemeen voldoende calorieën verbruikt.

Om aan te komen, moet u meer calorieën consumeren dan uw lichaam nodig heeft voor een normale werking. Hoeveel extra u moet eten, kan echter per persoon verschillen. Weight gainers zijn een brede groep calorierijke supplementen die op de markt worden gebracht voor mensen die moeite hebben om aan te komen.

Supplementen die uw calorie- of eiwitinname verhogen, kunnen u helpen om spiermassa te winnen in combinatie met een geschikt trainingsprogramma.

Er bestaan ​​echter verschillende supplementen die u kunnen helpen harder te oefenen, wat na verloop van tijd tot meer spiergroei kan leiden. Veel mensen maken ook gebruik van supplementen in de vorm van shakes of repen. Dit is een handige en makkelijke manier om meer eiwitten binnen te krijgen.

Net als bij eiwitsupplementen is er niets magisch aan deze supplementen. Het is gewoon een handige manier om meer calorieën binnen te krijgen. Weight gainer zijn gewoonlijk zeer rijk aan koolhydraten en hoog in eiwitten. Een weight gainer bevat ongeveer 1250 calorieën, 252 gram koolhydraten en 50 gram eiwit per portie.

Hoewel het toevoegen van weight gainer aan uw dieet het aantal calorieën dat u eet zeker kan verhogen, vinden sommige mensen de smaak, niet zo lekker en deze producten onaangenaam. Echter zijn deze supplementen handig als je onderweg bent en niet de mogelijkheid hebt om deze uit je voeding te halen.

Gebruik van een weight gainer

Stapsgewijze instructies voor het juiste gebruik van gewichtstoename. Als u twijfelt of een weight gainer kan met water of melk worden ingenomen. Het enige verschil is dat wanneer u het weight gainer supplement met water inneemt, u ongeveer 120 calorieën en 8 gram eiwit minder inneemt. Laten we het stapsgewijze uitleggen hoe u op de juiste manier weight gainer supplementen kunt nemen

Geef de voorkeur aan de momenten waarop de voedingsabsorptie en spieropbouw snelheid van het lichaam het hoogst is. Bijvoorbeeld na de training en direct na het wakker worden. Hoe dan ook, het kan geen kwaad om de gewichtstoename in uw geschikte tijd te nemen, maar de bovengenoemde tijden zijn het best.

We raden het aan om de gewichtstoename te schudden, op de juiste manier gemengd in een shaker of blender, zodat deze goed met het oplosmiddel (melk of water) wordt opgelost.

Consumeer de shake onmiddellijk, omdat de poeder soms de neiging heeft om colloïden te vormen.

Het aantal keren dat u de gewichtstoename en de dosis gebruikt, is afhankelijk van uw doelen van spieraanwinst, maar een langzame start van een kleinere dosis is goed, zodat ons lichaam zich goed kan aanpassen aan de veranderende hoeveelheid calorieën.

Enkele tips en technieken
Nu u goed bekend bent met de gewichtstoename, raden we u enkele tips aan voor betere voordelen van dit supplement-

Gewichtstoename kan echter op elk moment van de dag worden ingenomen, maar men moet het tijdstip van inname vastleggen, omdat het verstandig is om het elke dag op hetzelfde moment in te nemen.

Geef uw dieet niet op, omdat u nu voldoende calorieën binnenkrijgt. Houd uw voedselroutine aan en eet gedurende de dag om de 3 of 4 uur.

Het is beter om melk in plaats van water te gebruiken om gewichtstoename te doen schudden, omdat melk van nature bijdraagt ​​aan de eiwitinname.

Blijf trainen om in vorm te blijven, anders kunt u ongewenste vetten ophopen.

Weight gainers vergelijken

ProductMerkPrijs vanafPer portieKcal/per scoopEiwitten/per doseringKh/per scoopVet/per scoopAantal smakenRatingActie
Mass_Perfection__Body_fitMass Perfection (Body&fit)€ 22,90€ 0,5122921,527,63,174/5Bekijk product
Super mass gainer (Dymatize)Super mass gainer (Dymatize)€ 36,90€ 4,60124852,0242,07,844/5Bekijk product
true-mass-bsnTrue mass (BSN)€ 41,90€ 2,1668545,081,318,544/5Bekijk product
Gold_standard_gainer__Optimum_NutritionGold standard gainer (Optimum Nutrition)€ 36,90€ 2,8976355,0105,012,034/5Bekijk product
Clean_gains__Body_fitClean gains (Body&fit)€ 46,90€ 0,8433535,334,55,444/5Bekijk product
True_mass_1200__BSNTrue mass 1200 (BSN)€ 52,90€ 2,60120050,9208,014,734/5Bekijk product
Gain fast (Universal)Gain fast (Universal)€ 31,90€ 3,1986837,0158,08,044/5Bekijk product
XXL_gainer__M_double_youXXL gainer (M double you)€ 18,95€ 0,7319110,136,10,543/5Bekijk product
Full_option_gainer__M_double_youFull option gainer (M double you)€ 44,95€ 0,621194,524,60,443/5Bekijk product
Jumbo proefessional (Scitec nutrition)Jumbo proefessional (Scitec nutrition)€ 30,90€ 1,5559955,078,06,234/5Bekijk product
Jumbo (Scitec nutrition)Jumbo (Scitec nutrition)€ 32,90€ 2,5380850,0144,06,943/5Bekijk product
Ultra lean gainer (performance)Ultra lean gainer (performance)€ 25,95€ 1,0819220,020,02,844/5Bekijk product
Mass gain (Nutrend)Mass gain (Nutrend)€ 15,00€ 1,0723214,640,51,344/5Bekijk product
Jumbo hardcore (Scitec nutrition)Jumbo hardcore (Scitec nutrition)€ 33,90€ 3,3944742,063,03,034/5Bekijk product
Volumass 35 (Scitec nutrition)Volumass 35 (Scitec nutrition)€ 31,90€ 1,3318619,024,01,924/5Bekijk product
Compress B.I.G. (Nutrend)Compress B.I.G. (Nutrend)€ 19,50€ 1,5027418,145,81,853/5Bekijk product
Volumass 35 professional (Scitec nutrition)Volumass 35 professional (Scitec nutrition)€ 33,90€ 1,4118617,522,02,524/5Bekijk product
Myomax hardcore (Scitec nutrition)Myomax hardcore (Scitec nutrition)€ 35,90€ 3,5944742,063,03,033/5Bekijk product
Magnetude explosive (First class nutrition)Magnetude explosive (First class nutrition)€ 69,95€ 1,1619710,034,51,944/5Bekijk product
Weight_Gainer_Blend__MyproteinWeight Gainer Blend (Myprotein)€ 32,49€ 1,3037231,044,06,244/5Bekijk product
Extreme_Gainer_Blend__MyproteinExtreme Gainer Blend (Myprotein)€ 34,99€ 1,7550235,062,07,864/5Bekijk product
COMPLETE_MASSA__BulkpowdersComplete massa (Bulkpowders)€ 18,99€ 2,7153840,366,48,964/5Bekijk product
INFORMED MASS (Bulkpowders)Informed mass (Bulkpowders)€ 48,74€ 2,4456645,074,71044/5Bekijk product
VEGAN_MASS_GAINERVegan mass gainer€ 37,49€ 1,5036730,943,65,844/5Bekijk product
COMPLETE_MASSA__BulkpowdersComplete magere massa (Bulkpowders)€ 20,99€ 1,9133834,334,25,354/5Bekijk product